Атомні звички. Посібник для змін

Про книгу

"Цей посібник містить рекомендації щодо формування корисних звичок і руйнування шкідливих. У ньому є завдання, які допоможуть читачеві розібратися зі своїми звичками та силами, що на них впливають, а також вправи, які допоможуть застосувати теорію ""атомних звичок"" і побачити, як змінюється його життя. Ця книга-практикум проведе читача від розуміння звичок до їхнього проживання. У виданні ви знайдете: - Шаблони з інструкціями для легкого відстеження прогресу та впорядкування звичок. - Підказки для ведення робочого щоденника, які допоможуть вам оцінити своє фізичне та соціальне оточення, визначити чинники, що впливають на вас, і розробити стратегію для досягнення найбільшого успіху в боротьбі зі шкідливими звичками. - Стратегії подолання плато прихованого потенціалу та дотримання своїх звичок, навіть коли справи йдуть погано. - Плани щодо адаптації ваших звичок до життя, яке постійно змінюється. - Нові ідеї від автора щодо ролі ""веселощів"" у формуванні звичок."