Усвідомленість. Як знайти гармонію в нашому шаленому світі

Про книгу

Практика усвідомленості на Заході давно рятує мільйони людей від хронічного стресу і депресії, чи не найпоширеніших недуг сучасного світу. Сьогодні і в Україні вона стрімко стає популярною. Одним із фундаторів «терапії усвідомленості» є професор Марк Вільямс. Разом із доктором Денні Пенманом вони створили цю книжку. Переваги когнітивної терапії на основі усвідомленості: Розроблена кваліфікованими вченими Оксфордського університету. Рекомендована британським міністерством охорони здоров’я для лікування депресій і запобігання їм. Ця терапія майже десятиліття використовується в західній медицині для успішного лікування хворих на депресію та підтримки здоров’я людей, схильних до депресивних станів. Універсальна: підходить будь-кому, не має побічних впливів, на відміну від антидепресантів. Проста і зрозуміла. Покрокова — у книжці запропонована восьмитижнева програма засвоєння терапії. Доповнена унікальними аудіовправами, які допоможуть правильно виконувати медитації. Позитивно впливає на здоров’я, відчуття благопо