Я живу в цьому тілі. Як прийняти своє тіло і почати з ним жити

Про книгу

Це книга про доросле самоприйняття. Не про «полюби себе будь-якою» і не про боротьбу з тілом — а про внутрішню опору. Авторка розбирає, чому ми звинувачуємо тіло в проблемах, які стосуються стосунків, кар'єри, страху старіння чи тривоги за майбутнє. Пояснює, як працює самокритика, чому міфи про красу перетворилися на моральні ярлики — і як вийти з цього кола. Книга пропонує концепцію «Бодипозитив Здорової Людини» — ставлення до себе з любов'ю, повагою та відповідальністю. Всередині — коучингові питання, психологічні пояснення, приклади з практики та інструменти для відновлення стійкості. Для кого ця книга * Для тих, хто втомився воювати зі своїм тілом * Для тих, хто живе з фоновою самокритикою * Для тих, хто відкладає життя «до кращої форми» * Для тих, хто хоче розібратися, де закінчується турбота про себе і починається самоагресія * Для тих, хто переживає складні періоди — втрати, зміну тіла, вікові трансформації Які запити закриває книга * Чому я не подобаюсь собі, навіть коли «об'єктивно все нормально»? * Чи справді зовнішність визначає мої стосунки, кар'єру, впевненість? * Де проходить межа між турботою про тіло та одержимістю контролем? * Як не дозволяти коментарям і стандартам керувати моїм самосприйняттям? * Як вистояти у світі, що постійно оцінює? Що ви отримаєте після прочитання * Чіткіше розуміння, звідки береться невдоволення собою * Здатність відрізняти реальну проблему від нав'язаного страху * Інструменти для відновлення внутрішньої опори * Більш дорослу позицію щодо краси, тіла і самоцінності * Спокійніше ставлення до власної недосконалості Які інструменти пропонує книга * Коучингові питання для саморефлексії * Психологічні пояснення механізмів самокритики * Розбір міфів про красу та мораль * Аналіз тригерів невдоволення тілом * Алгоритми дій у токсичних та аб'юзивних стосунках * Вправи для зміни фокусу з зовнішності на цінності, дії та вибір Книга поєднує особистий досвід авторки — психологині, спікерки та однієї з перших плюс-сайз моделей в Україні — з науковими дослідженнями та практикою роботи з клієнтками.